MAGNETOTERAPIA Una nuova frontiera all’insegna della comodità

La Magnetoterapia è una delle tecniche utilizzate dai fisioterapisti nel trattamento di diverse patologie ed è una delle tecniche che presentano meno effetti collaterali e può essere utilizzata in un gran numero di malattie con pochissimi effetti secondari. Essa consiste nell’applicazione di campi magnetici continui variabili, con magneti ad applicazione continua o che possono variare la loro frequenza per adattarsi al trattamento delle diverse patologie curabili con questa terapia. Ogni essere vivente, sulla terra, è sottoposto al suo campo magnetico. Grazie ai voli nello spazio si è potuto notare che quando l’esere umano si allontana da questo campo magnetico , il corpo comincia a decalcificarsi; la soluzione semplice fu quella di sottomettere il corpo ai campie magnetici più intensi di quello terrestre, ottenendo un effetto di rigenerazione.Da quando fu sperimentata questa soluzione, si comincio ad usare la Magnetoterapia per trattare processi di perdita di massa ossea e molti altri.

 

MAGNETOTERAPIA STAR DUST

Frutto di uno studio e di una esperienza pluriennale, e della costante sperimentazione clinica, l’elettromagnetoterapia di questa apparecchiatura riassume in sé il meglio della più avanzata tecnologia e l’ambizione di garantire i migliori risultati terapeutici uniti alla massima semplicità di utilizzo. Il dispositivo medico Star Dust è ad Alta Frequenza (frequenza di lavoro da  100 a 5.000 Hz) è corredato di accessori, fasce Celliant, per trattamenti localizzati e stuoia Celliant total body per terapie più generalizzate da effettuare sdraiati. Il trattamento è gestito da microprocessore a scansione automatica per cui basta avviare la terapia e l’apparecchio emette direttamente  il campo elettromagnetico conseguente. In oltre funzionano senza la necessità di essere collegati alla rete elettrica, se non quando si rende necessario ricaricare  la batteria interna. Tutte queste caratteristiche tecniche sono state realizzate per garantire l’uso domiciliare all’utilizzatore finale, per poter usufruire a casa propria, comodamente e semplicemente, di una apparecchiatura professionale, sicura e garantita, con grandi vantaggi in termini di tempo, spesa, fatica, prevenzione.

MAGNETOTERAPIA STAR DUST: dispositivo medico

Come precitato dall’Agenzia delle Entrate con la risoluzione n. 253 del 30 settembre 2009, sono detraibili tutti i prodotti e i dispositivi sanitari che rientrano nella classificazione nazionale dei dispositivi Medici del Ministero della salute: Tali dispositivi medici danno diritto alla detrazione fiscale del 19% se qualificare come apparecchiature sanitarie che rientrano nella suddetta classificazione nazionale dei dispositivi medici. magneto MAGNETOTERAPIA STAR DUST BENEFICI:

Azione antinfiammatoria

Effetto antalgico\antidolorifico

Stimolo della produzione di endorfine

Effetti sul tessuto osseo

Aumento della resistenza ossea

Miglioramento dell’osteogenesi

Aumento della mineralizzazione

Accelerare la calcificazione nelle fratture

Azione vaso-attiva

Aumento del flusso ematico periferico e della velocita’ di scorrimento del sangue

Aumento dell’irrorazione vascolare

Miglioramento ossigenazione e riduzione accumulo liquidi

Azione antiedemigena e di riparazione tessutale

Accellera la cicatrizzione di ferite e piaghe

Accelerazione dei processi di guarigione dei tessuti molli Attività battereostatica\antiallergica

Azione neuro equilibratrice(neuro regolazione sull’ipotalamo, sul fegato e sulla milza)

Miglioramento metabolismo della cute e azione antinvecchiamento dei tessuti

 

OFFERTE DEL MESE

 

  E’ importante rilevare come la terapia elettromagnetica, contrariamente a molte delle terapie farmacologiche, non intossica l’organismo e non genera nessun effetto collaterale; offre inoltre il vantaggio rispetto ad altre terapie strumentali, di non essere fastidiosa per chi la utilizza e non necessitala ricerca di punti particolari per l’applicazione, poiché è sufficiente posizionare le parti applicate sulla zona dolorante, L’uso della magnetoterapia può essere associata comunque ad eventuali altre terapie strumentali, manuali o farmacologiche prescritte.

 

OPPORTUNITA’ DI LAVORO

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Perchè è importante struccarsi prima di andare a dormire

 

Quando ci strucchiamo non eliminiamo soltanto il trucco ma  anche le impurità. A fine giornata anche una pelle non truccata va lavata per combattere i vari agenti inquinanti che si depositano sulla pelle.

La nostra pelle ha bisogno di ossigeno e freschezza almeno durante la notte per mantenersi viva e giovane; non c’è bisogno di passare ore e ore davanti allo specchio ad applicare vari trattamenti, basta un buon latte detergente che va applicato su guancia, collo e viso con movimenti circolari.

Infatti, oltre a rimuovere sebo in eccesso, particelle di sporco e trucco, questi movimenti stimolano anche la circolazione, va poi applicata dell’acqua tiepida nelle zone in cui è stato applicato il detergente per pulire via lo sporco.

Come struccarsi per bene:

Per struccarsi non esiste un procedimento “standard”, ma è fondamentale andare a letto con la pelle perfettamente pulita: qualsiasi sforzo per avere un viso fresco sarà reso vano da uno strucaggio approssimativo.

I punti fondamentali da cui partire per struccarsi bene sono due:

dedicate a questa fase ogni sera una decina di minuti almeno: al termine la vostra pelle non dovrà avere alcun residuo di trucco;
bandite dalla vostra cosmesi prodotti aggressivi, che potrebbero seccare o irritare la pelle: in commercio esistono ottimi struccanti e se non l’avete mai fatto provate anche qualche soluzione naturale.

OPPORTUNITA’ LAVORO

Ogni donna ha il suo metodo e i suoi prodotti preferiti: qui troverete qualche consiglio utile e qualche spunto interessante per sperimentare nuove possibilità, oltre alle cose da evitare assolutamente.

Prima di iniziare a struccarvi, lavatevi bene le mani!
Struccare il viso

Per struccare il viso l’ideale è utilizzare dischetti di cotone intrisi di latte detergente o soluzione struccante.

Se ci tenete ad essere più precise, non struccate gli occhi con il latte detergente ma comprato un prodotto specifico struccante per gli occhi; una volta fatta la pulizia dovete distribuire sul viso e collo una crema notte che idrata la pelle.

Golastar f9
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 COME ORDINARE PRODOTTI STAR DUST

Hai perso l’energia? Recuperala! Scopri come.

Recuperiamo la nostra Energia.

Lo stress, gli impegni lavorativi a qualunque ora del giorno e della notte, cattiva alimentazione e cambiamenti climatici influiscono significativamente sul nostro organismo,  provocando stanchezza, mancanza di concentrazione, gastriti, ulcere, infiammazioni…! ciò intacca il nostro sistema immunitario e porta carenze di vitamine essenziali per il buon funzionamento del nostro corpo.

La nostra energia si può ritrovare grazie all’aiuto di alcuni alimenti, come il Goji, melograno, Cranberry, Rhodiola. analizziamoli nel dettaglio.

GOJI: detto anche Lucium Barbarum, appartiene alla famiglia delle solanaceae. Le sue bacche aumentano la capacità antiossidante del nostro corpo; contengonoPotassio fondamentale  non solo nella regolazione del battito cardiaco, ma anche per il Sistema Nervoso e la muscolatura, Vitamine del gruppo B fondamentale per il buon funzionamento della muscolatura a livello gastrointestinale. Le bacche inoltre contengono Vitamina C, fosforo, magnesio e zinco che aiutano ad attivare il metabolismo energetico. Il Goji contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, migliorare la memoria, il sonno ed ovviamente la funzionalità intestinale. Proprio le caratteristiche sopra elencate, il Goji, viene considerato il frutto della longevità!

MELOGRANO: chiamato anche Punica Granatum, appartiene alla famiglia delle Punicacacea. Nell’antica Grecia veniva usato come antinfiammatorio nei casi di diarrea cronica. Il melograno è ricco di Potassio, quindi ha un effetto drenante e detossificante. Al suo interno contiene una sostanza, l’Acido Ellagico, sulla quale si è concentrata l’attenzione di molti studiosi per le sue proprietà antitumorali, poiché inibisce la proliferazione delle cellule cancerose ed  induce la morte delle cellule cancerose, soprattutto  al seno. azione di particolare importanza nellaPREVENZIONE  del cancro della pelle, del polmone e dell’esofago.  Un altra  importante caratteristica del melograno è data dalla sua capacità di combattere alcuni disturbi della menopausa, come la depressione e la fragilità delle ossa.

CRANBERRY: detto anche Vaccinum Macrocarpon Aiton. Vi sono numerosi studi che ne provano l’efficacia per profilassi di infezioni batteriche, soprattutto cistiti ricorrenti e gastriti. La sua  azione antiffiamatoria è data dalle proantocianidine che inibiscono l’adesione batterica alle mucose rendendole antiadesive.

RHODIOLA: chiamata anche Rhodiola Rosea, combatte lo stress, la stanchezzaed il sovrappeso sostenendo l’organismo nelle fasi di cambiamento. Le molecole della Rhodiola migliorando la risposta alla fatica agiscono sia a livello fisico che mentale,  infatti intensifica la memoria ed il rendimento intellettuale. I suoi principi attivi aiutano a regolare i livelli di Serotonina e Noradrenalina contrastando gli stati depressivi.

Pochi alimenti, ma grandi benefici..! 

Tutti i benefici sopra elencati, sono racchiusi in molti integratori alimentari facilmente reperibili in erboristerie e farmacie. Io consiglio, per esperienza personale, un integratore alimentare chiamato X-AGE DRINK ,della Star Dust Italia S.p.A.facilmente reperibile. questo integratore racchiude Goji, Melograno, Uva, Fragola, Mirtillo, Cranberry, Lampone, Rhodiola, Arance rosse di sicilia, Resveratrolo, Eleuterococco e Ginseng. X AGE DRINK  è protagonista di sue strepitose offerte solo per il mese di marzo!  Per maggiori informazioni su questo integratore lascia un commento o visita la pagina  https://www.facebook.com/pages/Star-Dust-Spoleto/435619673169753

 

recuperiamo la nostra energia

Star Dust Italia S.p.A.

Star Dust Italia S.p.A.

Fonte: natura in aiuto

Colesterolo? gestiscilo con uno stile di vita sano e gli omega 3

colesterolo6Oggi è sempre più diffusa la convinzione che seguire un’alimentazione a basso contenuto di grassi è la chiave per perdere peso, gestire il colesterolo e prevenire problemi di salute. Non è tanto la quantità di grasso, ma il tipo di grasso che si mangia a fare la differenza. I grassi “cattivi” aumentano il colesterolo, mentre i grassi “buoni” proteggono il cuore e sostengono la salute generale. Per la nostra salute i grassi buoni sono gli omega-3. La cosa più importante da fare non consiste nell’eliminare completamente i grassi, ma imparare a fare scelte sane e sostituire i grassi cattivi con quelli buoni per garantirsi salute e benessere.
Spesso si pensa che niente grassi significa salute e scegliamo alimenti con l’etichetta “senza grassi”, ma molti alimenti senza grassi sono ricchi di zuccheri, carboidrati raffinati e calorie. E’ sempre più presente la convinzione che mangiare cibi a basso contenuto di grassi sia la chiave per la perdita di peso.
Se teniamo al nostro peso e alla salute del cuore piuttosto che evitare tutti grassi nella dieta, proviamo a sostituire i grassi saturi con grassi buoni: ad esempio, proviamo a sostituire una parte della carne che mangiamo con fagioli e legumi o condirla con olio d’oliva anziché burro; Limitiamo il consumo di grassi saturi limitando il consumo di carne rossa sostituendola con fagioli, noci, pollame e pesce ove possibile e limitando inoltre il consumo di latte intero e altri latticini pieni di grassi.

OFFERTE DEL MESE

OPPORTUNITA’ LAVORO

Regola da seguire
Una buona regola è abituarsi a consumare grassi omega-3 ogni giorno. Gli Omega-3 sono un tipo di acido grasso essenziale che il corpo non produce autonomamente ma devono essere assunti attraverso il cibo come i pesci grassi quali salmone, aringhe, sgombri, acciughe, sardine, calamari oppure qualora l’alimentazione risulti scarsa di questi elementi attraverso l’uso di integratori di olio di pesce di alta qualità.

Prodotti consigliati:
Olio di pesce Omega 3 Star Dust
Colestar-Bio

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Benvenuto in Star Dust!

manager
Vuoi conoscere e capire quali sono le possibilità che ti  offre Star Dust e quali sono i vantaggi di questa fantastica attività?
  • professione gratificante
  • incentivi che premiano il tuo impegno
  • attività autonoma e indipendente che ti permette flessibilità di orario
  • possibilità di avere un reddito aggiuntivo e di fare carriera
  • realizzarsi facendo ciò che piace


Cosa aspetti a cogliere questa meravigliosa opportunità? 

L’uomo non sarebbe uomo se non avesse dei sogni da realizzare nel corso della propria vita. Chi è fortunato riesce a realizzarli tutti e subito, chi lo è meno, riesce a realizzarne alcuni , mentre altri li lascia in disparte, li chiude in un cassetto perché impossibili da rendere realtà secondo le proprie possibilità economiche. Ma il pensiero di poterli un giorno realizzare persiste in ognuno, tutti vorrebbero migliorare la propria posizione economica, ma pochi passano all’azione! È inutile aspettare o rimandare, il momento di agire è adesso! Inizia a vivere la vita che ti meriti!
Molte persone hanno fatto questa scelta e condividono con noi questa entusiasmante attività.

Entrare in Star Dust significa poter intraprendere un’attività autonoma ed indipendente.
La vendita diretta rappresenta, infatti, la più grande opportunit à di sviluppo per l’imprenditoria personale. Potrai finalmente organizzare il tuo lavoro con piena flessibilità di orario e avrai la possibilità di raggiungere grandi traguardi. Ti innamorerai del mondo della bellezza e del benessere e apprezzerai così tanto i nostri prodotti che sarà piacevole e facile proporli. 
È bello realizzarsi facendo ciò che piace!

Entra in Star Dust

Se sei interessato a far parte del “Mondo Star Dust” non aspettare un momento di più, grandi opportunità ti aspettano. Entrando da Manager avrai la possibilità di acquistare un Kit iniziale composto da: prodotti a tua scelta (minimo 55 punti volume) + 1 prodotto con sconto del 50% (prezzo minimo €24,00) + quota associativa di € 30,00 per materiale informativo attività (spese di spedizione GRATIS).

Puoi registarti on line utilizzando il codice nella sezione sponsor: C01023910 – Registrandoti attraverso questo Blog avremo il piacere di condividere questa opportunità ed iniziare la nostra collaborazione verso il Successo!!!

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L’arte del benessere – Star Dust Italia S.P.A. – Un’azienda italiana all’avanguardia

star dustL’Azienda Star Dust nasce nel 1983 dal sogno di poche persone, sogno che da subito ha sconfinato nell’immaginazione di tanta gente la quale vedendo questa opportunità come un mezzo per realizzare i propri desideri ha sospinto la società a compiere imprese che, secondo i canoni del mondo tradizionale, non avrebbero potuto essere realizzate.

La grande intuizione nelle scelta di distribuire i propri prodotti con il sistema Multilevel Marketing, un sistema di incentivazione tra i più remunerativi del mercato, la gioia di lavorare a contatto con persone innamorate della propria professione, ha condotto la Star Dust ad una rapida ascesa verso i traguardi più ambiti. Tutti coloro che sono entrati a far parte di questo mondo, si sono impegnati e si impegnano tutt’oggi, a divulgare la filosofia ed il sistema di vendita della società.

Nel 1989 la Star Dust entra a far parte dell’A.V.E.D.I.S.C.O (Associazione di Vendite Dirette Servizio consumatori), unica associazione in Italia che rappresenta le più importanti aziende di vendita diretta.

La volontà di continuare ad offrire un prodotto di elevata qualità, innovativo ed esclusivo, a base naturale nel campo della cosmetica e dei complementi alimentari, porta a fondare le Aziende di produzione “Star Dust Production” e “R.E.F. Remise en Forme”, centri di ricerca, sviluppo e di controllo di tutte le procedure produttive, dalla materia prima al prodotto finito. (Certificate UNI EN ISO 9001:2000).

MISSION & VISION
Offrire i migliori prodotti di bellezza a base naturale ed offrire a chiunque una opportunità di guadagno.

L’aspetto umano è quello che  ha sempre contraddistinto l’azienda.. Sostenere tutte le persone che entrano a far parte del mondo Star Dust, aiutiarle a coltivare il proprio talento e a raggiungere i propri sogni di successo. E’ stato possibile cambiare la vita di tante di loro e questo è vanto di orgoglio  perché vuol dire che il principale obiettivo è stato raggiunto.

I VALORI STAR DUST

CORRETTEZZA:
rappresenta l’onestà, la rettitudine, la trasparenza nei rapporti con gli altri.

INTEGRITÀ:
rappresenta un punto cardine di ogni Manager Star Dust. Nell’esprimere e rispettare i piú alti standard etici, è indispensabile fare ciò che è giusto per l’azienda, per il cliente, per noi stessi e per i nostri colleghi.

COMPLICITÀ:
stare bene insieme, essere in sintonia con gli altri, lavorare in team, sono elementi fondamentali per poter essere considerato un Manager Star Dust.

UGUALE OPPORTUNITÀ PER TUTTI:
lavorare in Star Dust significa poter intraprendere un’attività gratificante senza alcuna distinzione di sesso, razza, età, cultura, religione, o livello di istruzione. Star Dust offre l’opportunità di sperimentare un modo di vivere diverso.

VOLARE OLTRE I LIMITI:
Star Dust significa, anche, avere la voglia, il coraggio, l’ardire di superare i limiti, volare oltre i limiti, sconfinare per poter dire “Io ho visto che c’è dall’altra parte”.

SIAMO PARTITIL’espansione all’estero
La presenza di Star Dust in Italia è una garanzia del fatto che è sempre possibile trovare persone disposte ad aiutare, insegnare l’attività e seguire in tutte le fasi di crescita chiunque desidera intraprendere questa attività. Tuttavia, per poter fornire ai propri clienti tutte le possibilità che i vari mercati prospettano e per rispondere alle esigenze di sviluppo l’Azienda attualmente opera al di là dei confini nazionali.
Ormai Star Dust è un grande team, di persone serie ed impegnate, che lavorando incontrano amici vecchi e nuovi, si divertono guadagnando, potendo contare su un futuro concreto e credere sempre più nella realizzazione dei propri sogni. Sognare e credere in questa opportunità contagia le persone

… c’è una legge che dice che “i simili si attraggono”.Bene, le persone che fanno parte della Star Dust Italia stanno attirando solo persone come loro: semplici, schiette, oneste, ricche …in tutti i sensi, perché….”Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni”

Questo è il segreto: Se scegli di essere con Star Dust, sarai libero di scegliere di realizzare i tuoi sogni!

Cosa aspetti? (clicca qui)

OFFERTE DEL MESE

CONTRO LA STANCHEZZA DI MARZO Quale integratore naturale?

mirtillo e  betulla per liberarsi dalle tossine acide che affaticano l’organismo e aumentare l’energia vitale…

miritllo

 

Accade spesso, soprattutto a marzo, di avvertire un calo delle forze psichiche e fisiche, che ci rende deboli e più esposti ai malanni. Questa “sindrome del risveglio” è spesso la spia di un organismo  debilitato, che affronta con difficoltà il cambio di stagione .

Xage drinkXAge Drink integratore liquido composto da  estratti vegetali contenente anche mirtillo che è ottimo anche come antiossidante si rivela un ulteriore aiuto
betulla
Il compito di liberare il corpo dalle scorie infiammanti che intasano gli organi e i tessuti spetta alla  betulla, che è un’autentica miniera di resine, flavonoidi, vitamina C, sali ed enzimi

 

Drena sangue e vasi
La sinergia di mirtillo e betulla rigenera i globuli e fluidifica la circolazione. Combatte anche gotta e allergia.

Rinforza gli occhi
Gli antiossidanti di cui è ricco il mirtillo rinforzano retina e capillari oculari,prevenendo i cali di vista.

È molto utile in caso di convalescenza
Se hai appena avuto l’influenza, questa bevanda ti depura e neutralizza la debolezza tipica della convalescenza.

Come si utilizzano
Mirtillo:  2-4 capsule al giorno preferibilmente al mattino o ai pasti principali accompagnate con acqua.

Betulla: 1-3 capsule al giorno, distribuite alla mattina e nel primo pomeriggio.

Il trucco in più
Se a marzo la stanchezza si fa sentire già al risveglio, aggiungi 20 ml di  XAge Drink in mezzo bicchiere di acqua. È un potente tonico antiossidante naturale contro la stanchezza e lo stress.

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MENOPAUSA Consigli per viverla in modo naturale

La menopausa è una tappa o fase della vita di ogni donna durante la quale l’ovulazione si ferma, con conseguente assenza del ciclo mestruale.

La menopausa è un normale processo della vita di ogni donna e per questa ragione l’ideale è sapere contrastare con alcuni rimedi casalinghi e naturali i sintomi che si presentano. In questo modo, potrete controllarla ed eviterete che il corpo venga in qualche modo danneggiato.

I cambiamenti generati da questo periodo interessano alcune parti dell’organismo, producendo sintomi come: mal di testa, insonnia, secchezza vaginale, sudori notturni, e molti altri ancora. Per molto tempo questi sintomi sono stati trattati con terapie ormonali a base di estrogeni e progesteroni sintetici. Oggi, fortunatamente, si è consapevoli del rischio che questi ormoni artificiali possono rappresentare per l’organismo.

Molti dei sintomi e malesseri della menopausa possono essere alleviati ricorrendo ad alcuni rimedi naturali e a cure casalinghe.

In questa fase è davvero indispensabile aumentare i livelli di consumo di quegli alimenti che contengono estrogene. Questi possono essere:erba medica (alfa alfa), germogli di soia, aglio, semi di zucca, cetriolo, mela, cavolo, barbabietola, olio di oliva, papaya, semi di girasole, piselli. Essi sono tutti fonti di estrogeni naturali, sono ricchi di vitamine e fibre che, oltre ad alleviare la menopausa, aiutano anche a migliorare la vostra salute.

PER TONIFICARE LA PELLE SECCA: L’ideale per migliorare l’aspetto della pelle, renderla più morbida e un po’ più luminosa è unire:

  • 2 dita di gel di aloe vera.
  • due di acqua di fiori d’arancio.
  • un cucchiaio di aceto bianco.
  • 6 gocce di olio essenziale di geranio.
  • 4 gocce di olio essenziale di sandalo.
  • una goccia di olio essenziale di camomilla.

Bisogna applicare il composto sulla pelle ogni giorno. 

PER RIDURRE LA SECCHEZZA VAGINALE la cosa migliore è realizzare uno dei seguenti rimedi casalinghi: 

 LOZIONE Dovete preparare la seguente lozione e applicarla sia all’esterno che all’interno della vagina due volte al giorno.

Ingredienti
– 1 dito di olio di mandorle.
– 2 gocce di olio essenziale di geranio.
– una capsula di vitamina E.

Preparazione Dovrete soltanto mescolare tutti gli ingredienti.

Un altro rimedio utile per la secchezza vaginale durante la menopausa consiste nell’aumentare il consumo giornaliero di carote dato che sono ricche di betacaroteni e vitamine che aiutano a risolvere questo problema.

AIUTARSI CON GLI INTEGRATORI:CYCLAN

CYCLAN Age –  Azione: un aiuto nella menopausa, anti invecchiamento precoce.Componenti: Isoflavoni di Soia E.S.,Vitamina C, Cimicifuga Racemosa E.S., Acido Alfa Lipoico, Olio di Borragine, Lactobacillus Acidophylus DDS-1, Vitamina E, Sodio, Cromo, Acido folico, Inositolo, Metil Sulfonil Metano

OLIO DI CAROTAOLIO DI CAROTA – Componenti: Olio di Carota, Vitamina E, Vitamina A.
DOSE CONSIGLIATA: 4 capsule al giorno distribuite 2 a colazione e 2 alla sera durante i pasti accompagnate con acqua.

 COME ORDINARLI

La menopausa è un processo inevitabile nella vita di una donna, ma ciò non significa dover patire malesseri e fastidi; avete a disposizione, infatti, una grande varietà di rimedi casalinghi e naturali che possono aiutarvi a vivere questa fase in  modo migliore.

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ESSERE DONNA Come mantenersi in salute

MANGIERE FRUTTAPer prendersi cura di sé al meglio, le donne non dovrebbero mai sottovalutare le loro scelte alimentari.

Per evitare carenze di elementi nutritivi importanti, è bene seguire sempre un’alimentazione molto ricca e varia, che comprenda tutto ciò di cui le donne hanno particolarmente bisogno nei diversi momenti della loro vita, con particolare attenzione al ferro durante il periodo fertile e all’acido folico in gravidanza.

1) Ferro

Il ferro è un elemento essenziale per la crescita e lo sviluppo del nostro organismo. La carenza di ferro può provocare affaticamento, insonnia e mancanza di concentrazione. Il ferro immagazzina e trasporta l’ossigeno nel nostro corpo. Durante le mestruazioni, le donne devono affrontare una perdita di ferro da non sottovalutare. E’ dunque bene che soprattutto nel periodo fertile si assicurino di assumere abbastanza ferro. Il ferro non è presente solo nella carne, ma anche dei legumi e nelle verdure a foglia verde.

2) Acido folico

L‘acido folico assume un importanza rilevante soprattutto durante la gravidanza, ma tutte le donne ne hanno bisogno durante la loro vita. Per le donne che aspettano un bimbo l’acido folico, conosciuto anche come vitamina B9, è fondamentale per mantenere la propria salute e quella del bambino durante la gravidanza. La carenza di acido folico può causare problemi di sviluppo nel nascituro. Tra le fonti alimentari di acido folico troviamo verdure a foglia verde, come gli spinaci, e avocado.

3) Calcio

Il calcio è fondamentale per mantenere le ossa e i denti forti e in salute. Il calcio è importante sia per la salute dell’organismo, che per mantenere la linea e per ridurre i sintomi della sindrome pre-mestruale. L’assunzione di calcio diventa importante soprattutto con l’avanzare dell’età, per contrastarne la perdita. Le fonti di calcio più note sono latte e formaggi, ma il calcio è presente anche in alimenti come:

  • spinaci,
  • cavoli,
  • mandorle
  • legumi.

4) Vitamina D

Uno dei modi migliori per garantire al nostro organismo un corretto apporto di vitamina D è dato dall’esposizione al sole. Le donne in gravidanza dovrebbero tenere sempre sotto controllo i livelli di vitamina D, insieme a quelli di calcio, ferro e acido folico.

La vitamina D aiuta a mantenere alto l’umore e a favorire l’assorbimento del calcio. Chi non si espone a sufficienza al sole, per via del proprio stile di vita, potrebbe avere la necessità di assumere un integratore.

5) Magnesio

Il magnesio è coinvolto in numerose reazioni chimiche che avvengono nel nostro organismo. Si tratta di un elemento nutritivo importante per il sistema nervoso, per mantenere i muscoli tonici e le ossa forti. Inoltre un corretto apporto di magnesio contribuirebbe a prevenire l’osteoporosi, un problema che interessa soprattutto le donne. Inoltre, il magnesio aiuta a regolare la pressione sanguigna e a prevenire le malattie cardiovascolari. Tra le fonti di magnesio troviamo semi di zucca, spinaci, fagioli neri e mandorle.

6) Vitamina E

La vitamina E è un potente antiossidante, che aiuta a prevenire l’invecchiamento e a contrastare i danni causati dall’azione dei radicali liberi, che si formano come risultato del normale metabolismo e per via dell’esposizione ad inquinamento e fumo di sigaretta. La vitamina E è un elemento chiave per la salute degli occhi e della pelle e per il sistema immunitario. Tra le fonti di vitamina E troviamo mandorle, semi di girasole, pinoli, basilico, nocciole e albicocche secche.

7) Omega 3

Gli Omega 3 vengono classificati tra gli elementi essenziali per proteggere la salute delle donne, poiché le pongono al riparo da numerose problematiche di salute. Infatti aiutano a ridurre la pressione sanguigna e l’infiammazione, ma anche a contenere il rischio di malattie cardiache e di tumori.

Gli acidi grassi Omega 3 sono presenti soprattutto nel pesce, con particolare riferimento al salmone, ma risulta utile anche l’assunzione di alimenti come noci, semi di lino e olio di lino.

8) Potassio

Il potassio gioca un ruolo significativo nella trasmissione degli impulsi nervosi, nella normale contrazione muscolare e nel mantenimento della salute delle ossa. E’ inoltre essenziale per la produzione di energia.

Il potassio è presente in carne e pesce, ma anche nello yogurt, nelle patate, nelle banane, negli spinaci e nei broccoli, per citare alcune delle fonti principali. I cibi ricchi di potassio aiutano a ridurre il rischio di pressione alta.

9) Vitamina C

La vitamina C è un elemento nutritivo importante per mantenere la salute del sistema immunitario. E’ un potente antiossidante che può proteggere le cellule dai danni dell’invecchiamento. Inoltre, è fondamentale per la produzione di collagene, che aiuta a mantenere in salute la pelle e i muscoli. Tra le fonti di vitamina C troviamo kiwi, agrumi, fragole, peperoni e melone.

10) Fibre

Le fibre contribuiscono a promuovere i movimenti regolari dell’intestino. Le donne di età compresa tra i 19 e i 50 anni hanno bisogno di assumere circa 25 grammi di fibre al giorno. Per le donne di età superiore il quantitativo quotidiano consigliato è di circa 21 grammi. Tra le migliori fonti di fibre troviamo frutta e verdure, cereali integrali, quinoa, riso e orzo. I cibi ricchi di fibre aiutano a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, problemi cardiaci e tumori.

Fonte: casabenessere

 

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MALATTIE INVERNALI – Come proteggerci con le piante

L’influenza, di solito trasmessa da virus, arriva ad ogni inverno, e viene trasmessa di solito per via aerea, ossia tramite goccioline di saliva espulse da starnuti o colpi di tosse. Di solito si risolve in 5-6 giorni, ma può lasciare spossatezza e debolezza anche per diverse settimane. Se l’organismo è debilitato, le difese immunitarie si abbassano e possono aprire la strada ad infezioni di tipo batterico. Le infezioni alle vie respiratorie sono causate da:

Virus influenzali e para influenzali

Batteri

Batteri come lo Streptococco e lo Stafilococco aggrediscono l’organismo già debilitato a causa dei virus. La fitoterapia in generale è un buon rimedio per tenere alte le difese immunitarie e prevenire o curare le aggressioni virali o batteriche. Può essere usata anche in affiancamento a terapie di tipo convenzionale, prevenire e curare l’influenza con terapie naturali è salutare, ma se è fatto nella maniera corretta.

AD OGNI PROBLEMA IL SUO RIMEDIO

DISTURBO

RIMEDIO

FORMA DI SOMMINISTRAZIONE

MODO D’USO

mal di gola

Golastar F9

spray locale

fino a scomparsa dei sintomi e comunque, almeno per una settimana.

influenza

propoli

echinacea

2 cp. al mattino e 2 la sera

fino a scomparsa dei sintomi e comunque, almeno per una settimana.

raffreddore

echinacea

2 cp. al mattino e 2 la sera

fino a scomparsa dei sintomi e comunque, almeno per una settimana.

malattie invernali (prevenzione)

echinacea

acerola

  2 cp. al mattino e 2 la sera

cicli da iniziare a settembre. Si consigliano 30 giorni di assunzione 15 di interruzione

seguiti da almeno 2 cicli in cui si alternano 15 giorni di assunzione, 15 giorni di interrruzione.

dolori alle ossa

MSM artiglio del diavolo

 2 cp. al giorno preferibilmente dopo i pasti principali accompagnate con acqua.

fino 2 mesi di assunzione, ripetibili al bisogno dopo almeno 20 giorni di interruzione.

artrosi

Boswellia artiglio del diavolo

 2 cp. al giorno preferibilmente dopo i pasti principali accompagnate con acqua.

fino 2 mesi di assunzione, ripetibili al bisogno dopo almeno 20 giorni di interruzione.

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